不练无根之拳。

练拳先练桩，不管是站桩，

还是单操行桩，都要先行练到位。

练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。

懂得了拳性，练的拳就是你的，

否则永远是别人的。

二

不练盲拳。

练拳前先读点太极拳理论书。

练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。

拳打千遍，其义自现。

拳读千遍，玄机霍然。

三

不混淆主次。

先体后用，先练养，再图用。

古往今来拳家，会用者多，会养者稀。

太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫，

其他均为次要功夫。

四

不疲劳练拳。

不在疲劳状态下练拳，

也不使自己练拳过于疲劳。

刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，

但对于太极拳则十分有害。

把握练拳之度，为拳之“中和”要则。

五

不夜郎自大。

练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。

不要单纯跟自己较劲，

幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。

要清醒认识到，就是练几年，

没有实战积累，还是不行。

放下心来，放下身段，才能踏实练拳。